Raggiunto overreaching-sovraffaticamento, consigli ed esperienze

**spike** · 27-05-2018, 11:17 AM

Ok questo è un vero overreaching. E hai anche qualche sintomo un po' più in là.

La motivazione detta semplicisticamente è il carico interno: perciò può dipendere dalla dieta, dal volume, da quello che tu ritieni non essere un problema o da più componenti...più probabilmente è l'ultima cosa.

Sarà difficile accettare quello che ti sto per dire perché ci sono già passato... più di una volta. Però la soluzione è semplicissima: prenditi una settimana di pausa e ricomincia da capo.

Settimana di pausa: è una vacanza, devi interpretarla come una vacanza programmata e non forzata dalla tua condizione, ogni tanto ci vuole. Sgarra nel mangiare quanto ti va, stacca tutti gli allenamenti, fai quyalcosa nella routine cquotidiana che di solito non fai: feste, amici, passeggiate, letture, gite...

Ricomincia programmando: datti degli obiettivi. Nel lungo medio e breve termine, non pensare che è una prosecuzione di quello che facevi prima di interrompere, fai due passi indietro valuta dove eri arrivato e quale era il tuo stato di forma oggettivo e riparti soft per finire hard.

C'è un'alternativa a tutto questo:
-Gestisciti tagliando quà e là il volume
-mangia quasi uguale ma sfondati di integratori
-fai un'analisi introspettiva tirando fuori mostri sconosciuti dall'armadio
-continua così così non perdi lo stato di formna e tutto quello che avevi messo sù
-forse sta passando perché oggi sto un po meglio
-eppoi con questa versione non mi sento troppo in colpa che mi sto allenando di meno

A volte la seconda alternativa funziona....quasi mai però

Quello che ti garantisco è che a sei mesi da oggi, se prendi la prima strada sarai più performante rispetto alla seconda.

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	27-05-2018, 11:17 AM Raggiunto overreaching-sovraffaticamento, consigli ed esperienze Ok questo è un vero overreaching. E hai anche qualche sintomo un po' più in là. La motivazione detta semplicisticamente è il carico interno: perciò può dipendere dalla dieta, dal volume, da quello che tu ritieni non essere un problema o da più componenti...più probabilmente è l'ultima cosa. Sarà difficile accettare quello che ti sto per dire perché ci sono già passato... più di una volta. Però la soluzione è semplicissima: prenditi una settimana di pausa e ricomincia da capo. Settimana di pausa: è una vacanza, devi interpretarla come una vacanza programmata e non forzata dalla tua condizione, ogni tanto ci vuole. Sgarra nel mangiare quanto ti va, stacca tutti gli allenamenti, fai quyalcosa nella routine cquotidiana che di solito non fai: feste, amici, passeggiate, letture, gite... Ricomincia programmando: datti degli obiettivi. Nel lungo medio e breve termine, non pensare che è una prosecuzione di quello che facevi prima di interrompere, fai due passi indietro valuta dove eri arrivato e quale era il tuo stato di forma oggettivo e riparti soft per finire hard. C'è un'alternativa a tutto questo: -Gestisciti tagliando quà e là il volume -mangia quasi uguale ma sfondati di integratori -fai un'analisi introspettiva tirando fuori mostri sconosciuti dall'armadio -continua così così non perdi lo stato di formna e tutto quello che avevi messo sù -forse sta passando perché oggi sto un po meglio -eppoi con questa versione non mi sento troppo in colpa che mi sto allenando di meno A volte la seconda alternativa funziona....quasi mai però Quello che ti garantisco è che a sei mesi da oggi, se prendi la prima strada sarai più performante rispetto alla seconda.