Tra la forza e la massa.

[Gianlu.....]

ma scusa sviluppi piu massa senza movimenti e allenamenti lattacidi ???
ma sei sicuro ???
ma se non stressi mai il muscolo non cresce .... cioe non dico sempre pero dei periodi di scossa li devi dare che dici ???
tipo negative o lavori pesanti con recupero basso

c'è tutta la teoria dell'acido lattico che aumenta il GH locale.... però influisce ben poco........

ci sono molti modi per ottenere lo stesso risultato, l'acido lattico però è decisamente troppo sopravvalutato.

il muscolo lo stressi molto di più con molte serie di poche ripetizioni con un bel carico. solo che te ne accorgi meno perchè non hai l'effetto pump.
maggiore è il carico maggiore sarà il numero di fibre muscolari utilizzate, specie quelle veloci maggiormente ipertroffizzabili.

maggiore è il carico maggiore sarà la risposta ormonale.
ovvio, un dopato ne ha meno bisogno perchè li aumenta in altro modo.........

l'acido lattico rallenta anche molto il recupero, rendendo inevitabile una minor frequenza allenante........