Help allenamento massa e other

Salvo · **Help allenamento massa e other -** 14-02-2008, 10:43 AM

Ciao ragazzi volevo porvi delle domande sul mio allenamento.
Premesso che l istruttrice che diciamo ci segue compila delle schede abbastanza standard ed omogenee per tutti gli iscritti e a me sta cosa non garba molto.
Non ho a disposizione la scheda per scrivervi tutti gli esercizi ma la posterò il prima possibile la domanda era,tutti gli esercizi per massa li eseguo con lo schema 3x8 può andare?Non fa differenza tra esercizi fondamentali e complementari tutti eseguiti con la stessa frequenza e n di ripetizione.
Dato che vorrei ottimizzare al meglio l'allenamento x ottenere migliorisultati chiedo a voi lumi.
Mi alleno 4 volte alla sett con uno schema
petto-bicipiti-gambe
spalle-dorso-gambe

Credo di non fare gli esercizi giusti o forse troppi,tipo x il petto eseguo nello stessa sessione di allenamento panca-pectoral machine e panca con manubri...

C'è qualcosa che nn va?
Grazie!

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Salvo UncensoredMember Messaggi: 196 Data registrazione: Jun 2007 Località: Sicilia Età: 38	Help allenamento massa e other - 14-02-2008, 10:43 AM Help allenamento massa e other Ciao ragazzi volevo porvi delle domande sul mio allenamento. Premesso che l istruttrice che diciamo ci segue compila delle schede abbastanza standard ed omogenee per tutti gli iscritti e a me sta cosa non garba molto. Non ho a disposizione la scheda per scrivervi tutti gli esercizi ma la posterò il prima possibile la domanda era,tutti gli esercizi per massa li eseguo con lo schema 3x8 può andare?Non fa differenza tra esercizi fondamentali e complementari tutti eseguiti con la stessa frequenza e n di ripetizione. Dato che vorrei ottimizzare al meglio l'allenamento x ottenere migliorisultati chiedo a voi lumi. Mi alleno 4 volte alla sett con uno schema petto-bicipiti-gambe spalle-dorso-gambe Credo di non fare gli esercizi giusti o forse troppi,tipo x il petto eseguo nello stessa sessione di allenamento panca-pectoral machine e panca con manubri... C'è qualcosa che nn va? Grazie!