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Originariamente inviato da GundamRX91
Non credo si adatti molto alle tue esigenze...
Concordo invece con chi ti ha consigliato un allenamento full due volte la settimana. A tal proposito, se fai una ricerca sul forum, trovi diverse discussioni in merito  |
Ovviamente se faccio 2 allenamenti full dovrei dividere per ogni seduta i gruppi muscolari facendo lavorare dei gruppi muscolari per seduta se adesempio il martedì faccio i bicipiti,lo squat e gli addominali il venerdì non li faccio e faccio il resto come pettorali,tricipiti, dorsali e polpacci, va bene?
28-02-2008, 10:29 PM
Modalità elencata
