info sul rematore con bilanciere

JammedDeath · **info sul rematore con bilanciere -** 27-02-2008, 08:38 PM

uno dei miei esercizi preferiti, lo eseguo facendomi seguire dall'istruttore perchè nonostante gli specchi lui vede meglio se sbaglio qualcosa...facendo un giro nei siti con immagini di esercizi però lo vedo diverso, soprattutto la schiena...ad esempio alcuni la piegano fino a quasi 90°, altri la piegano poco e poi trascinano il bilanciere a metà addome seguendo le gambe...qual è l'esecuzione corretta tra tutte quelle indicate?

essendo coinvolta la schiena non voglio rischiare di sbagliare qualcosa...
altra cosa non uso cinture per i lombari quindi ogni tanto li sento un po tirati (niente di che), va bene? meglio allenarli un po verso fine allenamento o fare stretching a parte?

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JammedDeath One of Us Messaggi: 49 Data registrazione: Nov 2007	info sul rematore con bilanciere - 27-02-2008, 08:38 PM info sul rematore con bilanciere uno dei miei esercizi preferiti, lo eseguo facendomi seguire dall'istruttore perchè nonostante gli specchi lui vede meglio se sbaglio qualcosa...facendo un giro nei siti con immagini di esercizi però lo vedo diverso, soprattutto la schiena...ad esempio alcuni la piegano fino a quasi 90°, altri la piegano poco e poi trascinano il bilanciere a metà addome seguendo le gambe...qual è l'esecuzione corretta tra tutte quelle indicate? essendo coinvolta la schiena non voglio rischiare di sbagliare qualcosa... altra cosa non uso cinture per i lombari quindi ogni tanto li sento un po tirati (niente di che), va bene? meglio allenarli un po verso fine allenamento o fare stretching a parte?