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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 441
Data registrazione: Aug 2007
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programma di allenamento con cardio frequenzimetro -
13-03-2008, 06:08 PM
programma di allenamento con cardio frequenzimetrociao ragazzi mi sapreste aiutare a fare un programma di allenamento coi pesi e cardio con cardio frequenzimento per il tempo di recupero tra un esercio e un altro e caso mai mettere tra un esercio ed un altro del cardio ...aiutatemi...please...ke scheda devo impostare?a quante splits consigliate?io vado ogni gg in palestra o per via dei pesi o del cardio... cmq sono alto 183 cm peso 90 kg e penso di essere al 14 percento di bf...c riesco ad arrivare a luglio al 10 % secondo voi con dieta ed allenamento? |
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