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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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One of Us
Messaggi: 39
Data registrazione: Mar 2008
Età: 48
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Tecnica Di Esecuzione -
30-03-2008, 01:51 AM
Tecnica Di EsecuzioneGli esercizi vanno eseguiti con la massima escursione articolare? Vorrei una vostra opinione al riguardo. Ad esempio nelle distensioni su panca orizzontale il bilanciere deve essere portato molto vicino al petto prima di risalire? oppure puo' essere fermato prima cioe' in modo che le braccia rimangano parallele al terreno? pare che serva a prevenire infortuni a carico delle articolazioni nella fattispecie le spalle; specialmente durante i periodi di allenamento per la forza dove si usano carchi molto elevati! |
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