variare esercizi ad ogni sessione

Jacksparrow · **variare esercizi ad ogni sessione -** 31-03-2008, 10:39 PM

e da un ppo che me lo chiedevo:secondo voi è controproducente variare esercizi ad ogni allenamento?

esempio petto:
se oggi faccio ad esempio panca piana e croci e la volta successiva panca orizzontale con manubri e croci secondo voi è un'emerita c****a(tralasciando il fatto che la piana è un es fondamentale),ma quello che mi chiedevo è il variare di esercizi ad ogni sessione

NATURALBODY · 01-04-2008, 01:39 AM

secondo me e' bene mantenere gli stessi esercizi durante tutto il mesociclo per sfruttarne al massimo le potenzialita'; qualsiasi esercizio non e' sufficente eseguirlo una volta! perche bisogna capire quanto peso caricare (ammesso che si sia padroni della tecnica)affinche' risulti efficace! e questo si capisce gradualmente, cioe' ad ogni seduta di allenamento!

highflyer · 01-04-2008, 10:07 AM

per me è una cavolata perkè dai troppi stimoli diversi al tuo organismo ke quindi nn si adatta a nessuno...inoltre nn hai la possibilità di vedere se stai migliorando...

**GundamRX91** · 01-04-2008, 11:09 AM

Si infatti, gli esercizi vanno mantenuti per un certo periodo, altrimenti non dai il tempo di "assimilarli".

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Jacksparrow All the Truth Member Messaggi: 1,537 Data registrazione: Jan 2007 Località: udine Età: 45	variare esercizi ad ogni sessione - 31-03-2008, 10:39 PM variare esercizi ad ogni sessione e da un ppo che me lo chiedevo:secondo voi è controproducente variare esercizi ad ogni allenamento? esempio petto: se oggi faccio ad esempio panca piana e croci e la volta successiva panca orizzontale con manubri e croci secondo voi è un'emerita c****a(tralasciando il fatto che la piana è un es fondamentale),ma quello che mi chiedevo è il variare di esercizi ad ogni sessione

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NATURALBODY One of Us Messaggi: 39 Data registrazione: Mar 2008 Età: 48	01-04-2008, 01:39 AM secondo me e' bene mantenere gli stessi esercizi durante tutto il mesociclo per sfruttarne al massimo le potenzialita'; qualsiasi esercizio non e' sufficente eseguirlo una volta! perche bisogna capire quanto peso caricare (ammesso che si sia padroni della tecnica)affinche' risulti efficace! e questo si capisce gradualmente, cioe' ad ogni seduta di allenamento!

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highflyer All the Truth Member Messaggi: 1,856 Data registrazione: Aug 2006 Località: in giro Età: 37	01-04-2008, 10:07 AM per me è una cavolata perkè dai troppi stimoli diversi al tuo organismo ke quindi nn si adatta a nessuno...inoltre nn hai la possibilità di vedere se stai migliorando...

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 58	01-04-2008, 11:09 AM Si infatti, gli esercizi vanno mantenuti per un certo periodo, altrimenti non dai il tempo di "assimilarli".