allenarsi 2 volte al giorno

[greatescape]

che ne pensate di un allenamento fatto in questa maniera tempo permettendo
pro contro ... a livello natural e' sostenibile con quali vantaggi e con che tipo di programmazione

poi in questo caso meglio fare un gruppo a pranzo e un altro a cena o si puo fare petto/tricipiti a pranzo e gambe/spalle la sera

[Matty]

se lavori o ti alleni a casa può essere fattibile..

ma se devi andare in palestra è da matti....

[ArmandoVinci]

...non ha senso allenarsi due volte al giorno, se non per brevi periodi, onde evitare sia problematiche di carattere fisiologico che di possibili traumi a livello muscolare.
Prevedere 3 settimane dove fai 2 bigiornalieri ci può anche stare, ma devi poi far seguire un microciclo che sia una sorta di ibrido tra lavori di rigenerazione/mantenimento/allenamento.
Allenamenti del genere possono essere eseguiti da atleti con una certa maturità e con uno staff al loro fianco che li segua in tutto e per tutto.

[highflyer]

da quello ke so molti professionisti lo fanno, però nn so quanto natural siano e cmq sono molto seguiti e hanno massaggiatori e fisioterapisti ai loro piedi...

[Gianlu.....]

penso il problema sia calcolare bene il volume di lavoro totale....

allenandosi 2 volte al giorno è facile arrivare a volumi di lavoro totali troppo elevati, specie se non si è abituati......

imho a parità di volume totale non c'è molta differenza se distribuito su 3 o 6 o 9 allenamenti settimanali.......

[ArmandoVinci]

e ti sbagli...

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da ArmandoVinci

e ti sbagli...

sarebbe costruttivo spiegassi anche il perchè quando sei contrario ad una affermazione....

cmq io non parlavo in ottica bb........

[ArmandoVinci]

Originariamente inviato da highflyer

da quello ke so molti professionisti lo fanno, però nn so quanto natural siano e cmq sono molto seguiti e hanno massaggiatori e fisioterapisti ai loro piedi...

Chi lo fa i Pro del Bbing superbombati?
Tutto va periodizzato...

[LesTaT]

Originariamente inviato da greatescape

che ne pensate di un allenamento fatto in questa maniera tempo permettendo
pro contro ... a livello natural e' sostenibile con quali vantaggi e con che tipo di programmazione

poi in questo caso meglio fare un gruppo a pranzo e un altro a cena o si puo fare petto/tricipiti a pranzo e gambe/spalle la sera

oltre a bruciare un po'troppe calorie,secondo me finiresti per snervare il muscolo,e mentalmente rischieresti di non dare il massimo nel primo allenamento,sapendo che ne seguira un secondo,al quale comuque arriveresti affaticato..pensaci bene.

[Trokji]

Più che fattibile
Ma devi sapere ben gestire intensità volume e frequenza, gestire i recuperi
E non so se tu possa guadagnare molto rispetto all'allenamento più consueto diciamo

[greatescape]

io penso si possa fare .. pero deve un allenamento studiato ... allenarsi 2 volte in un giorno = grande stress se fatto male e con intensita alta ...
io l'anno scorso l'ho fatto per una settimana e se non riposi bene e tutto arrivi cotto a fine settimana e rischi di non allenarti come si deve

[greatescape]

diciamo che io li potrei provare per un periodo tipo 3 settimane
lo farei per provare un tipo di allenamento diverso .. solo pero se portasse a risultati migliori rispetto all'allenamento normale
magari con una pianificazione
di tanto in tanto provo a farlo per una settimana ma credo di sbagliare nell'intensita ... la sera arrivo sempre cotto e svogliato
cmq nel passato molti bbder si allenavano cosi

[highflyer]

io penso ke lo facessero per avere la "finestra anabolica" due volte in un gg, il ke se pensate è vantaggioso...

[Ridge]

Originariamente inviato da greatescape

che ne pensate di un allenamento fatto in questa maniera tempo permettendo
pro contro ... a livello natural e' sostenibile con quali vantaggi e con che tipo di programmazione

poi in questo caso meglio fare un gruppo a pranzo e un altro a cena o si puo fare petto/tricipiti a pranzo e gambe/spalle la sera

Io trovo la cosa un po stupida a meno che non hai la palestra in casa o un team di istruttori che ti segue passo per passo.

[Gianlu.....]

ovvio, se l'obbiettivo è solo avere un bel fisico, non ha alcun senso!