Affondi traballanti

[Catwoman]

Originariamente inviato da sportbrief

Ciao ragazzi
ho iniziato a fare gli affondi con manubri da poco ma, anche diminuendo il peso ho notato dei problemi di equilibrio. Mi viene tutto traballante e a volte rischio addirittura di cadere.

A cosa è dovuto tutto questo?
Devo sviluppare qualche muscolo "stabilizzatore"?
Come posso migliorare?

domanda forse stupida, ma per esperienza la maggior parte degli atleti inizialmente commette lo stesso errore: hai controllato quanto sono distanti tra loro i piedi mentre li esegui e se gli angoli di lavoro sono corretti? datti dei punti di riferimento da rispettare (dove metto il piede quando affondo e quanto è grande la falcata che faccio), aiuterà molto nell'apprendimento della tecnica. Tieni le scapole unite e lo sguardo fisso in un punto avanti a te: questo ti aiuterà ad ottenere più stabilità nel tronco