 |
 |
|
|
|
|||||||
| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Allenamento: Periodizzazione e programmazione |
 |
|
|
LinkBack | Strumenti Discussione | Modalità Visualizzazione |
|
|
|
(#1)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
 |
24-06-2007, 11:29 PM
Scaricozzo...scusa era 50 % del mio massimale ... io lavoro cosi quando faccio la sett di scarico ... e corsetta leggera ( sto su i 130/135 bpm) per 30 min a fine esercizio .. devi togliere del peso dagli esercizi facendoli in tranquillita senza stancarti troppo ... in quella settimana con il peso piu basso fai gli esercizi con il movimento giusto e controllato caricando meno del solito sara piu facile e lavorerai lo stesso meglio  carbo e pro non sono integratori ma alimentazione !!! devi stare sempre su una buona percentuale proteica cmq il fisico riposa ma in quella settimana serve per recuperare e crescere |
|
|
|
|
| Tags: scaricozzo, volume allenamento |
| Strumenti Discussione | |
| Modalità Visualizzazione | |
|
|
Modalità ibrido
