Specializzazione core

34de · **Specializzazione core -** 15-04-2008, 03:21 PM

Ciao a tutti
allora, già so che gli esercizi fondamentali come squat e stacchi potenziano il core, e quindi li continuerò a fare,

vorrei chiedervi come inpostereste un allenamento con lo scopo di creare un core solido e potente e funzionale, non mi interessa tanto l' estetica ma appunto la qualità.

Grazie

**GundamRX91** · 15-04-2008, 04:33 PM

Direi che questa puo' essere una buona base di partenza:

http://www.fituncensored.com/forums/...ssionanti.html

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34de One of Us Messaggi: 64 Data registrazione: Jul 2006 Età: 43	Specializzazione core - 15-04-2008, 03:21 PM Specializzazione core Ciao a tutti allora, già so che gli esercizi fondamentali come squat e stacchi potenziano il core, e quindi li continuerò a fare, vorrei chiedervi come inpostereste un allenamento con lo scopo di creare un core solido e potente e funzionale, non mi interessa tanto l' estetica ma appunto la qualità. Grazie

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	15-04-2008, 04:33 PM Direi che questa puo' essere una buona base di partenza: http://www.fituncensored.com/forums/...ssionanti.html