greatescape: i miei punti deboli

[greatescape]

allora questi sono i miei punti deboli o meglio le zone che voglio migliorare e attaccare bene per farle esplodere e crescere
se avete suggerimenti su ogni gruppo ditemi pure che io ce la sto mettendo tutta per migliorare

petto ... ho sempre pensato di avere difficolta a svilupparlo invece e' bastato allenarlo con i manubri per un periodo per dargli quella spinta in piu
cmq parte alta ancora da lavorarci su ... vorrei che si vedesse la spaccatura centrale

schiena voglio dargli piu spessore soprattutto la parte centrale .. quindi romboidi e lombari

gambe ok ci sto arrivando

tricipiti piu volume mi vedo il braccio costituito per lo piu dal bicipite

spalla tutta voglio lo spessore soprattutto dietro e davanti e un po laterale per il vshape

ok credo di aver detto tutto

li ho scritti cosi ogni vo0lta che leggo mi ricordero e vedro se sono migliorato e sono sulla giusta strada

quest'anno non mi frega nulla della bf