Scheda dinamica basse reps

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13-06-2008, 01:32 PM

Scheda dinamica basse reps

Quote:

Originariamente inviato da GundamRX91

prova con tre serie:

1x10@50%1RM
1x6@70%1RM
1x3@85%1RM

certo, in questo modo alla fine fai 13 serie, pero' dovresti arrivare alle serie allenanti piu' preparato.
Comunque quando facevo anche io gli allenamento dinamici, le prime serie di solito le sentivo piu' pesanti nonostante facessi un buon riscaldamento, poi proseguendo il tutto si normalizzava.

domani provo il tuo schema, grazie

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