squat quante volte a settimana ?

greatescape · **squat quante volte a settimana ? -** 02-05-2008, 12:37 AM

quante volte a settimana si puo fare squat in modo che sia produttivo ???
sono migliorato molto da quando ho fatto lo squat con l'allenamento datomi da gianlu e ora mi piace farlo

se uno allenasse bene le gambe una volta a settimana con squat leg extension e leg curl e gli altri giorni di allenamento facesse solo squat come lo vedreste ???

per dare una scossa a livello ormonale lo squat deve essere fatto con carichi pesanti e poche rip o rip da 20 ??? e quante serie ???

cmq con l'ultimo allenamento sono migliorato con lo squat pero con gli stacchi sono rimasto piu o meno uguale

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	squat quante volte a settimana ? - 02-05-2008, 12:37 AM squat quante volte a settimana ? quante volte a settimana si puo fare squat in modo che sia produttivo ??? sono migliorato molto da quando ho fatto lo squat con l'allenamento datomi da gianlu e ora mi piace farlo se uno allenasse bene le gambe una volta a settimana con squat leg extension e leg curl e gli altri giorni di allenamento facesse solo squat come lo vedreste ??? per dare una scossa a livello ormonale lo squat deve essere fatto con carichi pesanti e poche rip o rip da 20 ??? e quante serie ??? cmq con l'ultimo allenamento sono migliorato con lo squat pero con gli stacchi sono rimasto piu o meno uguale