allenamento!!

leomoto · **allenamento!! -** 08-05-2008, 02:54 PM

salve a tutto il forum! sono un ragazzo diciassettenne che fa palestra da 3 anni...prima ho fatto ginnastica artistica, e in definitiva sono contento del fisico che ho...peso 65 kg per 1,70 di altezza. vorrei rivolgermi a voi per due cose: la prima: nella palestra dove vado( parva sed apta mihi!! piccola ma adatta a me per quell iche fanno a botte col latino

) non suddivido l'allenamento per gruppi muscolari, ma in una seduta di piu o meno un'ora e mezza 3 volte a sett impegno tutte le fasce muscolari? è corretto? seconda cosa:a casa ho due manubri che posso caricare con i pesi a disposizione massimo per 10 kg ciascuno...ora spesso leggo che allenare i muscoli piu di 3 volte a sett fa male...vorrei sapere come mai!!! grazie per le risp!!

**GundamRX91** · 08-05-2008, 04:26 PM

Sposto in una sezione piu' adata.... Allenare ogni gruppo muscolare in ogni sessione e' fattibile, se si imposta bene la scheda di allenamento, perche' altrimenti c'e' il reale rischio di andare in sovrallenamento con il risultato di crescita zero

Allenare i muscoli piu' di 3 volte la settimana non fa male e chi lo dice non sa cosa dice

E' lo stesso discorso di prima, impostando un corretto piano di allenamento, in teoria, potresti allenarti anche tutti i giorni a seconda dei tuoi obbiettivi.

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leomoto Rookie Messaggi: 20 Data registrazione: Feb 2008	allenamento!! - 08-05-2008, 02:54 PM allenamento!! salve a tutto il forum! sono un ragazzo diciassettenne che fa palestra da 3 anni...prima ho fatto ginnastica artistica, e in definitiva sono contento del fisico che ho...peso 65 kg per 1,70 di altezza. vorrei rivolgermi a voi per due cose: la prima: nella palestra dove vado( parva sed apta mihi!! piccola ma adatta a me per quell iche fanno a botte col latino) non suddivido l'allenamento per gruppi muscolari, ma in una seduta di piu o meno un'ora e mezza 3 volte a sett impegno tutte le fasce muscolari? è corretto? seconda cosa:a casa ho due manubri che posso caricare con i pesi a disposizione massimo per 10 kg ciascuno...ora spesso leggo che allenare i muscoli piu di 3 volte a sett fa male...vorrei sapere come mai!!! grazie per le risp!!

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 58	08-05-2008, 04:26 PM Sposto in una sezione piu' adata.... Allenare ogni gruppo muscolare in ogni sessione e' fattibile, se si imposta bene la scheda di allenamento, perche' altrimenti c'e' il reale rischio di andare in sovrallenamento con il risultato di crescita zero Allenare i muscoli piu' di 3 volte la settimana non fa male e chi lo dice non sa cosa dice E' lo stesso discorso di prima, impostando un corretto piano di allenamento, in teoria, potresti allenarti anche tutti i giorni a seconda dei tuoi obbiettivi.