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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,091
Data registrazione: Jun 2007
Età: 38
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Nuovo allenamento! -
09-05-2008, 10:48 AM
Nuovo allenamento!Vorrei dei consigli per fare una scheda di allenamento tre volte a settimana Lunedi Mercoledì Venerdì, che faccia massa e tono muscolare, dando priorità in ordine ai seguenti gruppi muscolari: -Dorso V-Shape > all!  -Spalle -Gambe -Petto Come strutturereste una scheda foste in me, considerando che vengo da un 5x5. Ah plz! Allenamenti ad esaurimento graditi! Quote:
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