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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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Mobile Suit Moderator
Messaggi: 11,540
Data registrazione: Apr 2005
Località: Sassari
Età: 58
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11-05-2008, 08:52 AM
Inizia a correreMi sembra eccessivo come programma di dimagrimento perche' rischi davvero di perdere molta massa magra. Purtroppo per definirsi decentemente, quindi con una diminuzione accettabile di massa magra, ci vuole tempo. Tra l'altro, effettuare una corsa semplice (cioe' ad andatura costante) fa bruciare si grassi, ma solo dopo circa 20/30 minuti che hai iniziato a correre; piuttosto potresti effettuare dei tempo run che dovrebbero mantenerti il metabolismo piu' attivo anche dopo la corsa (sui tempo run se ne e' parlato molto sul forum, quindi search please  ). |
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Modalità ibrido
