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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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UncensoredMember
Messaggi: 173
Data registrazione: Jan 2007
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Inizia a correre -
10-05-2008, 02:26 PM
Inizia a correreCon l'avvento dell'estate, essendomi rassegnato in termini di massa, vorrei aumentare un pò in definizione. Per eliminare un pò di adipe sull'addome,oltre all'attenzione a tavola, stavo pensando di iniziare a correre. Premetto che mi alleno 4 volte a settimana con sedute da 2 ore circa. Vorrei iniziare a fare 3 giorni di pesi e 3 di corsa a settimana e, mi piacerebbe seguire questo programma: Iniziare a correre Che ne pensate? Penso che partirò dalla 5 o 6 settimana C'è il rischio di perdere anche troppa massa magra? |
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