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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,847
Data registrazione: Feb 2005
Località: In sala pesi
Età: 41
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Pettorali...nn so cosa fare... -
11-05-2008, 12:40 PM
Pettorali...nn so cosa fare...ragazzi...le ho provate tutte.... ho il petto strutturalemente piccolo, ma la cosa che lo scompensa ancora d + sono i deltoidi... mi crescono facile e di conseguenza tendo ad avere una chiusura in avanti che penalizza,,... ora vi dico cosa ho provato come strategie...: 1- petto e dorso...per riequilibrare l apertura... 2- petto e bic ...per nn stancare i tric 3-petto da solo ora sto provando a mettere il petto da solo dato che è il muscolo carente...vorrei dedicarci + tempo... ma cosa fare?? la panca piana vorrei tenerla.... almeno per nn perdere la forza ..che cmq è poca sulla panca... faccio 6 rep con 90 kg.... peso 62kg....e sono al 7%.... solo per farvi rendere conto della mia struttura,.... le foto sono al mattino dopo 3 gg di ricarica.... abbastanza sporca e si vede ....   gli esercizi li ho provati tutti.... |
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| Tags: pettorali allenamento |
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