Tricipiti..che problema!!

[greatescape]

il kick deve essere fatto pulito ...
tutti gli esercizi cmq devono essere fatti il piu preciso possibili
cmq su di me sento lavorare molto bene parallele con grosso sovraccarico tolgo il sovraccarico e ne faccio altre
e french press ai cavi lo sento molto fluido

[Veleno]

Originariamente inviato da Baiolo Karonte

nel senso che se usi tut elevati avrai sicuramente aumenti di massa, se sfrutti allenamenti di tipo neurale avrai praticamente solo guadagni di forza/potenza (certo un minimo di massa la prendi ma poca se vuoi)

...quindi,con tut elevati posso avere un aumento di massa anche con esercizi tipo 5x5?

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da Veleno

...quindi,con tut elevati posso avere un aumento di massa anche con esercizi tipo 5x5?

io me ne tiro fuori da questo discorso............. quello che penso lo gia scritto più volte......

[greatescape]

Originariamente inviato da Gianlu.....

io me ne tiro fuori da questo discorso............. quello che penso lo gia scritto più volte......

prima di tirarti fuori di percentuale di carico 85% va bene o piu ????
serei tipo e ripetizioni ecc
faresti un allenamento con rip max 6 mantenendo sempre lo stesso peso ???

[[Koala]]

Originariamente inviato da Iocisono

scusate ma riguardo alle dips, l'esecuzione come deve essere?
Cioè io le facevo con il piegamento delle braccia fino e 90°, gomiti più streti possibili, ma mi accadeva che mi sbilanciavo in avanti, cioè che il corpo tendeva in avanti, e poi sentivo che lavoravano anche di spalle, possibile? o sbaglio l'esecuzione?
Inoltre le mani devono essere rivolte all'esterno o all'interno( cioè le nocche devono essere verso di me oppure all'esterno)?
Perchè ho visto farle in entrambi i modi, e io le ho sempre fatte nel primo modo.
Grazie

secondo il mio parere le dips se le fai per i tricipiti non devi assolutamente andare in avanti con testa e busto ma effettuare il movimento tenendo il corpo il più possibile perpendicolare a terra altrimenti fai lavorare il petto e quello non è il tuo scopo.
le mani ovviamente all'esterno solo un uomo di gomma riesce a farle con le mani al rovescio
con le mani verso l'interno devi fare una torsione del braccio impensabile!!!

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da [Koala]

secondo il mio parere le dips se le fai per i tricipiti non devi assolutamente andare in avanti con testa e busto ma effettuare il movimento tenendo il corpo il più possibile perpendicolare a terra altrimenti fai lavorare il petto e quello non è il tuo scopo.
le mani ovviamente all'esterno solo un uomo di gomma riesce a farle con le mani al rovescio
con le mani verso l'interno devi fare una torsione del braccio impensabile!!!

nelle dips va avanti il busto e il gomito resta circa fermo... facendole come dici tu è vero che si usano maggiormente i tricipiti ma sarebbe come fare sissy squat invece che squat per usare più i quadricipiti (una caz_ata...) perchè usi si maggiormente il muscolo targhet ma utilizzi molto meno peso e l'impatto globale dell'esercizio è notevolmente inferiore (oltre che creare pericolose forze di taglio...)

è una mia opinione.... ciao

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da greatescape

prima di tirarti fuori di percentuale di carico 85% va bene o piu ????
serei tipo e ripetizioni ecc
faresti un allenamento con rip max 6 mantenendo sempre lo stesso peso ???

me ne ritiro dentro

non ho proprio capito cosa mi chiedi però?!