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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#8)
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UncensoredModerator
Messaggi: 716
Data registrazione: Jan 2007
Località: bologna
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20-06-2008, 01:51 AM
Abbina agli allenamenti di bbuilding anche dei circuiti di cardio fit e PHA- Peripherial heart Action- molto utili per il dimagrimento. es: A bb total body /lunedì B idem /venerdì C cardio fit o PHA o circuito misto cardio e tono per lower body/ mercoledì D seduta opzionale o fissa di cardio, meglio se steady state - 40-50'-alternato a interval più corto ed intenso-25-35'/ giorno a scelta |
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Modalità elencata
