Dolori e non.......

[Giamma]

ciao ragazzi
ho un piccolo problemino (forse non è neanche un problema) come mai soffro, in senso di dolore, il giorno dopo l'allenamento quando ''spingo'' e per niente quando ''tiro''!
Eppure sono sicuro di allenare bene tutto il corpo!Intendiamoci, i risultati ci sono non mi lamento i muscoli mi crescono uguali e proporsionati! ma come mia il giorno dopo dorsali e bicipiti sono freschissimi e tricipiti e petto sbriciolati?Domanda un po particolare

[spike]

dato per certo che stai parlando di doms (insomma sai riconoscere il dolore buono da quello cattivo), non tutti i muscoli recuperano dando lo stesso stimolo doloroso

cambia da persona a persona

ma soprattutto cambia da muscolo a muscolo: in generale i muscoli a fibra bianca tendono a dolere di più ma nello stesso tempo anche i muscoli con contrazioni a muscolo allungato danno più doms

quindi è normale che i bicipiti non diano doms (a meno che tu non li faccia come dice undertaker) quello che mi sembra strano è che i dorsali non ti facciano male (anche se possibile): fai le trazioni? le fai come ha scritto Ironpaolo?

[GundamRX91]

Difficile rispondere... bisognerebbe vedere come li esegui questi esercizi, ma in genere i doms vengono perche' hai cambiato qualche parametro dell'allenamento: carico, TUT, allungamento, serie, ripetizioni, recuperi.... insomma di tutto di piu'.

[Giamma]

lunedi faccio
-lat machine avanti o trazioni con zavorra 3x8
-rematore presa inversa 3x6+8presa normale
-pulley basso 3x8+8
-hpx 3x15 conh 5kg
-bic. bil inpiedi 3x6
-scott 1 man 3x6+6
addome
a fine allenamento dorso e bicipiti sono esausti, insomma tutto ok ma il giorno dopo freschissimi! non so da cosa dipenda e forse non è nemmeno niente pero mi sembra strano!

[Giamma]

mercoleri
-panca piana 3x6
-croci 30gradi 3x8
-chest press 3x8+8
-pullover 2x10
-franchpress 3x8
-tri dietro nuca 3x8
-tri alla corda 3x8+8
addome
e il girno dopo un bel po di dolore!
Scusate ragazzi forse è tutta una mia paranoia