dopo tanto tempo my new schedule

[Devilman]

Originariamente inviato da Baiolo Karonte

velocità è un concetto generale nn voglio fare il velocista puro.

facendo tempo runs ed accelerazioni in salita lavoro bene su tutti i muscoli della catena posteriore, miglioro la mia fitness e ho un tranfert positivo su squat e stacchi.

l'obiettivo primario diciamo è la forza, e mettere un po di massa nell'upperbody.

No è il contrario,sono gli stacchi e lo squat a dare un trasfert positivo per l'esplosività non viceversa!

Sai come si mette forza in squat e stacchi?

Facendoli fino alla nausea,poi quando avrai un 2,5 BW su entrambi andrai a ricercare le finezze.

Comunque fai come credi,hai ricevuto diversi pareri.

Mi spiace perchè l'anno scorso lessi le stesse cose di ora...