corsa o cyclette???

Trokji · 17-07-2008, 10:22 PM

Sì ma è anche vero che quando avrai grossi carichi nei grossi esercizi, una quantità buona di addominali dovresti averceli.
Certo l'ideale sarebbe fare anche del lavoro specifico, ma senza esagerare, Poliquin consiglia di abbinare un movimento di crunch con molto peso (tipo AB bench o addominali al cavo) con uno di crunch inverso.
Ritornando in topic, sinceramente io non corro per avere gli addominali, ma corro per migliorare la mia condizione cardiorespiratoria (e qualche vantaggio lo riscontro anche nei pesi, perché sono meno affannato tra un esercizio e l'altro).
Per questo non mi pongo le restrizioni col cibo, che invece si farebbe uno che corre per dimagrire.

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	17-07-2008, 10:22 PM corsa o cyclette??? Sì ma è anche vero che quando avrai grossi carichi nei grossi esercizi, una quantità buona di addominali dovresti averceli. Certo l'ideale sarebbe fare anche del lavoro specifico, ma senza esagerare, Poliquin consiglia di abbinare un movimento di crunch con molto peso (tipo AB bench o addominali al cavo) con uno di crunch inverso. Ritornando in topic, sinceramente io non corro per avere gli addominali, ma corro per migliorare la mia condizione cardiorespiratoria (e qualche vantaggio lo riscontro anche nei pesi, perché sono meno affannato tra un esercizio e l'altro). Per questo non mi pongo le restrizioni col cibo, che invece si farebbe uno che corre per dimagrire.