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crazmaister · **nuova scheda -** 16-07-2008, 11:55 PM

Ciao a tutti..sono praticamente nuovo del forum e così approfitto del topic per presentarmi.
Allora sono tobia, 68kg credo attorno al 10% per 178 cm.
Saranno 3-4 mesi che non mi alleno più bene, cioè mi alleno saltando gruppi muscolari, una settimana si la prossima chissà per cui diciamo che dopo una anno e mezzo fatto come si deve (ero arrivato a dei bei 73 kg sempre molto asciutto) sono sprofondato nel baratro. Ora vi chiedo un aiuto per fare una scheda di rodaggio, qualcosa di incentivante prima di cominciare un bel periodo con biglietto di sola andata per la massa tanto non mi frega di stare tirato di inverno (nemmeno d'estate se è x quello).
Aspetto qualche consiglio!
grazie

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crazmaister One of Us Messaggi: 38 Data registrazione: Jan 2008	nuova scheda - 16-07-2008, 11:55 PM nuova scheda Ciao a tutti..sono praticamente nuovo del forum e così approfitto del topic per presentarmi. Allora sono tobia, 68kg credo attorno al 10% per 178 cm. Saranno 3-4 mesi che non mi alleno più bene, cioè mi alleno saltando gruppi muscolari, una settimana si la prossima chissà per cui diciamo che dopo una anno e mezzo fatto come si deve (ero arrivato a dei bei 73 kg sempre molto asciutto) sono sprofondato nel baratro. Ora vi chiedo un aiuto per fare una scheda di rodaggio, qualcosa di incentivante prima di cominciare un bel periodo con biglietto di sola andata per la massa tanto non mi frega di stare tirato di inverno (nemmeno d'estate se è x quello). Aspetto qualche consiglio! grazie