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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 388
Data registrazione: Dec 2007
Località: milano
Età: 38
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100 rip allo squat -
23-07-2008, 01:07 PM
100 rip allo squatciao a tutti oggi in palestra l'osteopata di cui ho parlato tempo fa mi ha fatto fare lo squat a 100 rip, vi spiego kome l ho fatto: premessa oggi solo gambe, mi ha fatto mettere un carico da arrivare abbastanza facilmente a 20 rip, poi 3 secondi di pausa e via altre 30 rip, poi 3 secondi e via di seguito fino a 100 rip....arrivando alla fine mi scalava man mano i pesi..... finito l esercizio mi veniva da vomitare e stavo per morire  VOI KE NE PENSATE DI QUELLO KE MI HA FATTO FARE OGGI?????CIOE VA BENE O NO.....( SONO COMPLETAMENTE ROTTO) |
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