Fianchi!

[Lionarth]

Ciao ragazzi!stasera ho notato che ho un pò di accumulo nei fianchi!
bhe quello che voglio dirvi è come eliminarlo!
è una questione di allenamento, quindi dovrei riuscire a toglierlo con degli esercizi appropiati!?
è una questione di alimentazione, quindi dovrei eliminare qualche alimento!?

[Lionarth]

Spero di non dire una baggianata!però ultimamente mi permetto di mangiare crackers!
può incidere in qualche modo!?

[HD73]

non è che siano il massimo... sono pane con grassi (non so quanto buoni) e un bel pò di sale..

[Lionarth]

dici che è meglio evitarli!?
quindi escludi che possono essere la causa dell'accumulo!

[Trokji]

Sì l'accumulo dovrebbe essere grasso normalmente, quindi dimagrendo dovresti evitarlo, ma anche sviluppando le spalle ed il dorso ovviamente i fianchi larghi dovrebbero risaltare meno..
Quindi diventa più grosso e muscoloso (e magro) e risolverai il problema in linea di massima, facile , ma così è difficile valutare

[Lionarth]

Non credo siceramente di dimagrire ancora!direi più mettere massa!
diciamo che ho sempre avuto i fianci accentuati!però adesso mi accorgo che lo ho più del solito!
e visto che ultimamente mangio crackers allora pensavo che ne fosse la causa!ecco!

[spike]

a parte casi di intolleranza non è che un alimento in se ti fa venire i fianchi grossi.

non che i crackers siano il massimo dell'alimentazione ma non sarà un pacchetto al giorno a farti danno, il punto è che tu stai accumulando calorie e probabilmente il primo punto del tuo (ma di parecchie persone) corpo a risentirne sempre sono i fianchi, quindi se tu avessi mangiato più riso o più merluzzo il risultato probabilmente sarebbe stato lo stesso.

se sei in massa e vuoi mettere muscoli un po' di adipe è d'obbligo accumularlo: se cresce il muscolo cresce anche il grasso e viceversa.

insomma fai bene se vuoi mangiare più pulito a eliminare i crackers ma se l'introito calorico è sopra il tuo mantenimento i fianchi non andranno di certo via, e se tu iniziassi a dimagrire per togliere le maniglie probabilmente ti andrebbe via anche un po' di muscolo

morale: ho semplificato però devi scegliere se tirarti o ingrossarti

[GiorgioSV]

Ragazzi, ma voi intendende " le maniglie dell'amore " ?

Che siano queste o più in generale i fianchi, vi dico la mia; personalmente ho ereditato la struttura " a pera " da mio padre.
Penso anche io che l'allenamento e il dimagrimento localizzato aiutino anche a rimettersi in forma in quella zona.

Però su di me noto che:
- crescono le spalle, pettorali, etc
- si appiattisce la pancia, escono un po' gli abs.
- ma i fianchi si vedono quasi di più; ho proprio due cuscinetti, anche se non grossi, localizzati e ben definiti, che verrebbe proprio voglia di tagliarli via.

Che fare ?

[spike]

Non esiste il dimagrimento localizzato (ci sono poche eccezioni e spesso inutili) devi scegliere se dedicarti alla crescita muscolare o a perdere le maniglie dell'amore...se pianifichi andranno via ma il peso diminuirà e i muscoli in parte si ridurranno (ma si definiranno)

[greatescape]

secondo me la parte genetica gioca un ruolo fondamentale è anche vero che noi uomini accumuliamo molto nella zona dell'addome in generale
Intanto devi sicuramente curare l'alimentazione mettere un pò di cardin x accellerare
Poi c'è un articolo che spiega il perché del grasso localizzato e come combatterlo
Se hai difficoltà a toglierlo con la dieta normale io proverei una chetogena

[Lionarth]

Ciao ragazzi!grazie!
niente! la questione è questa! forse il mio corpo è un pò strano o sono i miei occhi che lo vedeno così! nel senso che, quando mangio un pò di troppo sembra che il mio copro 'ingrassi', vedo(mi vedo) ingrassato tutto, proprio ingrassato. Ecco!appunto ieri che mangiai più di un pacchetto di cracker sembrava che il mio corpo l'avesse distribuito in tutto il corpo e come non detto mi vedovo grasso!mentre stamattina mi ritrovo bello 'dimagrito' e con i fianchi meno grossi!
che dite?

[spike]

tutto può essere ma se sei in dubbio sperimenta:
pesati e misurati occhio però a non fissarti perché poi diventa pericoloso anche un bicchier d'acqua

[GundamRX91]

Originariamente inviato da Lionarth

Ciao ragazzi!grazie!
niente! la questione è questa! forse il mio corpo è un pò strano o sono i miei occhi che lo vedeno così! nel senso che, quando mangio un pò di troppo sembra che il mio copro 'ingrassi', vedo(mi vedo) ingrassato tutto, proprio ingrassato. Ecco!appunto ieri che mangiai più di un pacchetto di cracker sembrava che il mio corpo l'avesse distribuito in tutto il corpo e come non detto mi vedovo grasso!mentre stamattina mi ritrovo bello 'dimagrito' e con i fianchi meno grossi!
che dite?

Vedo e non vedo..... troppo soggettiva come unita' di misura
Magari un metro da sarto aiuta....

[Lionarth]

quindo può avvenire che si distribuisce per tutto il corpo!?
misurati in che senso!?
prima è dopo aver mangiato!?

[spike]

il grasso non si distribuisce mai in tutto il corpo pensa alle persone grasse poco o punto grasso nelle dita e parecchia pancia e culo, ti ripeto non ci sono strategie alimentari per distribuire il grasso, se si accumula va dove geneticamente deve andare.

certo misurarsi quando ti vedi asciutto e quando ti vedi appannato così hai un riscontro oggettivo e non un "mi sembra che"