forza e 8x8

[killbill]

Originariamente inviato da spike

grazie kill dell'intervento, ma tu consigli di ripertire le gambe o tagliare proprio?

ne parlo quì per non insozzare il tuo diario:

addome 8x8 è pura follia perchè ti viend a vomitare?
i polpacci o paura che anche i sovraccarico (non ho la pressa) con solo 8 rep non li stanco per niente

x l'addome...fa un male cane, da provare sulla panca romana o quella a 135°
le gambe vedi tu se ti trovi 1 volta a settimana se no prova a farle 2 volte (però è dura)...
x i polpacci io mi carico uno zaino bello zavorrato e tengo i piedi su di un rialzo...