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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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Mobile Suit Moderator
Messaggi: 11,540
Data registrazione: Apr 2005
Località: Sassari
Età: 58
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06-08-2008, 05:26 PM
Aiuto per la schedaVa meglio, pero' avrei alcune considerazioni: per le gambe perche' non fai lo squat invece della pressa? Per il dorso, dopo le trazioni ci vedrei bene il rematore con il bilanciere e, al massimo, una paio di serie di T-bar. Per le spalle alternerei, come esercizio principale, il lento avanti con le tirate allo sterno (non al mento), oppure uno lo userei come complementare e viceversa. |
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