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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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Rookie
Messaggi: 29
Data registrazione: Sep 2007
Età: 38
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addominali x allenamento ABA BAB -
08-08-2008, 07:59 AM
addominali x allenamento ABA BABobiettivo: pronunciare maggiormente gli addominali senza spanciarmi. Penso di mettere nella seduta B (dedicata alle tirate) una routine del tipo: crunch inversi: 3 x 15 crunch su panca inclinata: 3 x 15 crunch doppi: 3 x 20/25 Può andare bene?  P.S.: Nel frattempo seguo una dieta a zona con 1,5 g di proteine per Kg di peso corporeo. |
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