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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 399
Data registrazione: Jan 2007
Località: vladivostok
Età: 36
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Scheda: 3 full body diverse -
02-07-2007, 01:13 PM
Scheda: 3 full body diverseCosa ne pensate di questa scheda orientata all'ipertrofia? è controproducente fare tre full body diverse da eseguire ogni 3 giorni? A) stacchi 4x8 trazioni supine 4x8 (forse 8  )military press 4x8 tirate sterno 3x10 YTWL 2x15 B) squat 4x8 rematore prono 4x8 dips 4x8 scrollate 3x10 pullover 2x15 C) rematore supino 4x8 rematore unil. 3x10 curl bil. 3x8 panca 4x8 panca presa stretta 3x8 |
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| Tags: full body, volume allenamento |
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Modalità elencata
