Braccia per 2 volte

[Giamma]

Ragazzi vedo e sento molte persone allenare bicipiti e tricipiti 2 volte a settimana!

Secondo voi ha senso? Potrebbe esere un programma da seguire?

[scrfx]

Originariamente inviato da Giamma

Ragazzi vedo e sento molte persone allenare bicipiti e tricipiti 2 volte a settimana!

Secondo voi ha senso? Potrebbe esere un programma da seguire?

...se calcoli che utilizzi i due muscoli anche quando fai altre fasce muscolari(es:con il dorso i bicipiti,con il petto i tricipiti) ma anche con le spalle,a me sembra del tutto initule.

Una volta a settimana fatti bene basta.

PS:Suggerimento(è vero che si utilizzano anche nel fare altre fasce muscolari ma è anche vero che le nostre braccia sono leve e dobbiamo impegnarci ad utilizzarle come tali e sforzare al max e solo possibilmente sul muscolo che ci accingiamo a lavorare)

[Giamma]

si infatti credo che quando faccio dorso il mio bicipite cresca ben poco....

pero a farli 2 volte credo di stressarli troppo....

semmai provo una settimana e vedo come reagisco... anche se fino a ora sono sempre andato bene cosi

[scrfx]

Originariamente inviato da Giamma

si infatti credo che quando faccio dorso il mio bicipite cresca ben poco....

pero a farli 2 volte credo di stressarli troppo....

semmai provo una settimana e vedo come reagisco... anche se fino a ora sono sempre andato bene cosi

Giusto Infatti quando fai il dorso deve cresce il dorso!!Stesso discorso sulle leve che ti facevo
Il bicipite cresce quando fai il bicipite