Campioni ed esecuzione degli esercizi

webeco · **Campioni ed esecuzione degli esercizi -** 02-09-2008, 12:43 PM

Da profano vi giro il dubbio che mi è venuto guardando su youtube vari video di campionissimi del BB di ieri e di oggi. Ho visto che nei vari video l'esecuzione degli esercizi, con carichi più o meno mostruosi, è sempre piuttosto rapida. Quasto vale per i video di Arnold, per quelli di Coleman, per quelli di Cutler. Insomma, gli istruttori in palestra predicano sempre l'esecuzione controllata... "sentita" dell'esercizio mentre questi sembra che più che eseguire esercizi secondo quei criteri, stiano..pompando. Cosa ne pensate?

**spike** · 02-09-2008, 01:25 PM

il muscolo ha una contrazione "migliore" se esplosiva e , salvo casi particolari, stimola maggiormente sia la forza che l'ipertrofia.
certo che occorre un'ottima tecnica oltre che una profonda autoconoscenza...nonostante ciò questa tecnica porta più facilmente all'infortunio.

insomma somma il rischio infortuni e il miglior apprendimento e capirai perchè in palestra si predica il movimento controllato

Lionarth · 02-09-2008, 02:12 PM

bhe credo che cmq con un peso eccessivo non si riuscirebbe a eseguire L'esercizio a slow execution, non avresti la spinta abbastanza!
ovviamente, posso sbagliarmi!

**GundamRX91** · 02-09-2008, 02:19 PM

Per atleti natural conviene sempre lavorare con movimenti controllati e a pieno ROM, per evitare possibili infortuni e per avere uno sviluppo armonico e completo dei vari muscoli.

webeco · 02-09-2008, 02:26 PM

Ecco...mi sa che Gun ha detto la parolina magica..."natural" !!!

Tra l'altro aggiungo che (non so cosa voglia dire ROM) che non solo gli esercizi sono eseguiti rapidamente ma anche che i movimento non sono ampi, completi, non vi pare?

p.s. ci sono su youtube dei bei video di Arnold ragazzino, ma ragazzino ragazzino, tipo 16 anni quando, forse, era ancora "natural" :-))

kalliste · 02-09-2008, 02:48 PM

Arnold non era natural neanche a 12 anni e ROM significa esattamente ciò che hai scritto tu..

" [..] ma anche che i movimento non sono ampi, completi [..] "
ROM = Range of movement

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webeco One of Us Messaggi: 35 Data registrazione: Aug 2008 Età: 55	Campioni ed esecuzione degli esercizi - 02-09-2008, 12:43 PM Campioni ed esecuzione degli esercizi Da profano vi giro il dubbio che mi è venuto guardando su youtube vari video di campionissimi del BB di ieri e di oggi. Ho visto che nei vari video l'esecuzione degli esercizi, con carichi più o meno mostruosi, è sempre piuttosto rapida. Quasto vale per i video di Arnold, per quelli di Coleman, per quelli di Cutler. Insomma, gli istruttori in palestra predicano sempre l'esecuzione controllata... "sentita" dell'esercizio mentre questi sembra che più che eseguire esercizi secondo quei criteri, stiano..pompando. Cosa ne pensate?

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	02-09-2008, 01:25 PM il muscolo ha una contrazione "migliore" se esplosiva e , salvo casi particolari, stimola maggiormente sia la forza che l'ipertrofia. certo che occorre un'ottima tecnica oltre che una profonda autoconoscenza...nonostante ciò questa tecnica porta più facilmente all'infortunio. insomma somma il rischio infortuni e il miglior apprendimento e capirai perchè in palestra si predica il movimento controllato

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Lionarth ParentalAdvisoryMember Messaggi: 268 Data registrazione: Apr 2008 Località: Napoli. Età: 41	02-09-2008, 02:12 PM bhe credo che cmq con un peso eccessivo non si riuscirebbe a eseguire L'esercizio a slow execution, non avresti la spinta abbastanza! ovviamente, posso sbagliarmi!

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	02-09-2008, 02:19 PM Per atleti natural conviene sempre lavorare con movimenti controllati e a pieno ROM, per evitare possibili infortuni e per avere uno sviluppo armonico e completo dei vari muscoli.

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webeco One of Us Messaggi: 35 Data registrazione: Aug 2008 Età: 55	02-09-2008, 02:26 PM Ecco...mi sa che Gun ha detto la parolina magica..."natural" !!! Tra l'altro aggiungo che (non so cosa voglia dire ROM) che non solo gli esercizi sono eseguiti rapidamente ma anche che i movimento non sono ampi, completi, non vi pare? p.s. ci sono su youtube dei bei video di Arnold ragazzino, ma ragazzino ragazzino, tipo 16 anni quando, forse, era ancora "natural" :-))

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kalliste Banned Messaggi: 946 Data registrazione: Jun 2008	02-09-2008, 02:48 PM Arnold non era natural neanche a 12 anni e ROM significa esattamente ciò che hai scritto tu.. " [..] ma anche che i movimento non sono ampi, completi [..] " ROM = Range of movement