AIUTO! Calcio + Pesi.. Impossible?!

Tony23 · **AIUTO! Calcio + Pesi.. Impossible?! -** 03-09-2008, 12:28 AM

Ciao a tutti.. Sn un ragazzo di 18 anni.. sono alto 185cm e peso 66kg.. Pratico calcio da una vita.. M alleno 3 volte alla settimana.. e vorrei riuscire a mettere su un po' d massa muscolare allenandomi in palestra 3 volte a settimana.. L'anno scorso ho provato ad allenarmi [3 volte calcio + 3 volte in palestra a settimana] e ho messo 4/5 kg d massa in 8 mesi.. aumentando poco d massa grassa.. Questo anno vorrei riprovare magari con un dieta adatta dato che l'anno scorso nn curavo l'alimentazione.. che ne dite? E' possibile riuscire ad ottenere risultati migliori a quelli precedenti, anche facendo così tanta attività aerobica? naturalmente con un'ottimale dieta x la massa e una relativa scheda??
PS>> M alleno in palestra della squadra.. quindi gli stessi giorni degli allenamenti 16.00_18.00>>palestra // 18.00_20.00>>in campo ((Lunedi Mercoledi e Venerdi))..
Grazie anticipatamente x le risposte..

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Tony23 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 245 Data registrazione: Mar 2008	AIUTO! Calcio + Pesi.. Impossible?! - 03-09-2008, 12:28 AM AIUTO! Calcio + Pesi.. Impossible?! Ciao a tutti.. Sn un ragazzo di 18 anni.. sono alto 185cm e peso 66kg.. Pratico calcio da una vita.. M alleno 3 volte alla settimana.. e vorrei riuscire a mettere su un po' d massa muscolare allenandomi in palestra 3 volte a settimana.. L'anno scorso ho provato ad allenarmi [3 volte calcio + 3 volte in palestra a settimana] e ho messo 4/5 kg d massa in 8 mesi.. aumentando poco d massa grassa.. Questo anno vorrei riprovare magari con un dieta adatta dato che l'anno scorso nn curavo l'alimentazione.. che ne dite? E' possibile riuscire ad ottenere risultati migliori a quelli precedenti, anche facendo così tanta attività aerobica? naturalmente con un'ottimale dieta x la massa e una relativa scheda?? PS>> M alleno in palestra della squadra.. quindi gli stessi giorni degli allenamenti 16.00_18.00>>palestra // 18.00_20.00>>in campo ((Lunedi Mercoledi e Venerdi)).. Grazie anticipatamente x le risposte..