migliorare la forza e la velocita..quale dei due allenamenti meglio?

**Guru** · 06-09-2008, 12:31 AM

E' tutta una questione di programmazione.

Per chi crede che la forza non serva a chi fa resistenza, devo dire che parte tutto dalla forza massima e poi si traduce nel resto passando dalla potenza per arrivare alle componenti specifiche che, nei 3-5mila sono la resistenza muscolare lunga e la resistenza alla potenza.

Tutto ciò, però, presuppone che tu abbia allenato la forza massimale in palestra, non puoi provare a fare potenza senza un necessario bagaglio di FM.

Queste sono le basi, poi c'è chi le sviluppa in modo diverso e magari ottenendo anche risultati simili e ugualmente vicini all'optimum, peraltro molto raro.

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	06-09-2008, 12:31 AM migliorare la forza e la velocita..quale dei due allenamenti meglio? E' tutta una questione di programmazione. Per chi crede che la forza non serva a chi fa resistenza, devo dire che parte tutto dalla forza massima e poi si traduce nel resto passando dalla potenza per arrivare alle componenti specifiche che, nei 3-5mila sono la resistenza muscolare lunga e la resistenza alla potenza. Tutto ciò, però, presuppone che tu abbia allenato la forza massimale in palestra, non puoi provare a fare potenza senza un necessario bagaglio di FM. Queste sono le basi, poi c'è chi le sviluppa in modo diverso e magari ottenendo anche risultati simili e ugualmente vicini all'optimum, peraltro molto raro.