Smilzo di nome e di fatto

smilzoxp · **Smilzo di nome e di fatto -** 07-09-2008, 06:04 PM

Ciao a tutti,amici e parenti mi chiamano lo smilzo,sono alto 180 cm peso 65 kg,NON HO MAI FATTO SPORT (e si vede),da circa un mese mi sono appassionato a B.B.
Non pretendo di diventare un futuro Mst.Olimpia,mi basterebbe solo prendere sembianze umane,come vi dicevo da circa un mese,mango bene,cosa che non ho mai fatto,colazione fett.biscott.con miele,spuntino panino bresaola,pranzo pasta o riso,alterno carne bianca,rossa,pesce,verdure e ortaggi,spuntino pomeriggio fett.biscot.con miele.
mi alleno tre volte alla sett.
Lunedì pettorali e bicipiti
Mercoledì dorsali e tricipiti
Venerdì gambe e spalle
eseguo tre serie di 10 ripetizioni
Vorrei qualche buon consiglio sull'allenamento e su una eventuale integrazione .Spero mi rispondiate,ciao e grazie in anticipo

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smilzoxp Rookie Messaggi: 1 Data registrazione: Sep 2008	Smilzo di nome e di fatto - 07-09-2008, 06:04 PM Smilzo di nome e di fatto Ciao a tutti,amici e parenti mi chiamano lo smilzo,sono alto 180 cm peso 65 kg,NON HO MAI FATTO SPORT (e si vede),da circa un mese mi sono appassionato a B.B. Non pretendo di diventare un futuro Mst.Olimpia,mi basterebbe solo prendere sembianze umane,come vi dicevo da circa un mese,mango bene,cosa che non ho mai fatto,colazione fett.biscott.con miele,spuntino panino bresaola,pranzo pasta o riso,alterno carne bianca,rossa,pesce,verdure e ortaggi,spuntino pomeriggio fett.biscot.con miele. mi alleno tre volte alla sett. Lunedì pettorali e bicipiti Mercoledì dorsali e tricipiti Venerdì gambe e spalle eseguo tre serie di 10 ripetizioni Vorrei qualche buon consiglio sull'allenamento e su una eventuale integrazione .Spero mi rispondiate,ciao e grazie in anticipo