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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 388
Data registrazione: Dec 2007
Località: milano
Età: 38
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spalle ke non crescono -
08-09-2008, 03:34 PM
spalle ke non cresconociao a tutti ragazzi sn appena tornato dalle ferie  dato ke ho notato ke le spalle sono piuttosto indietro rispetto agli altri muscoli kosa potevo fare per portarle al pari degli altri gruppi muscolari?? ora seguo questo allena per le spalle lento avanti al multy 4x8 alzate laterali 3x8 frontali con bilancere OZ 3x10 ditemi voi!!! grazie |
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