tempo perdita forza massima

gunthergabbo · **tempo perdita forza massima -** 28-09-2008, 01:11 PM

ciao a tutti, vorrei sapere con che frequenza devo fare dei richiami di forza massima( serie e reps) x nn perdere forza massima nel tempo?
in quanto tempo la si perde nn allenandola?

gunthergabbo · 29-09-2008, 02:49 PM

...nessuno mi sa rispondere?...

HD73 · 29-09-2008, 03:59 PM

Ciao, io direi che non è semplice dare una risposta esatta...

io direi che più a lungo hai maneggiato un carico, e più a lungo lo mantieni anche dopo cessazione. E dipende anche dal tipo di lavoro che si svolge nel frattempo...

Un nuovo record, viene perso più facilmente, ma credo anche che possa venir recuperato facilmente.

Per me un richiamo mensile è più che sufficiente.

**Guru** · 05-10-2008, 04:35 AM

La forza massimale ha componenti anche neurali, se quindi non continui ad allenarla tendi a perderla in un periodo piuttosto breve, da pochi giorni a poche settimane secondo cosa stiamo parlando.

La programmazione deve tenere conto di questo ed adattarsi in base agli scopi dell'allenamento.

greatescape · 05-10-2008, 05:09 AM

si perde mangiando male ... periodi di stress ... maneggiando meno carico .. tempo ... insomma per tanti fattori
se stai fermo per 2 sett qualche carico potrebbe risentirne
diciamo che gli stacchi e lo squat sono quelli che perderai meno ... mentre la panca e altri esercizi tipo parallele,curl e spalle sono quelli che perderai piu facilmente ... soprattutto se parliamo di massimali aumentati di recente

silver · 05-10-2008, 02:15 PM

Se non vuoi perdere i tuoi guadagni di forza un semplice metodo è quello di lavorare con % alte nel WU.Cio' contribuira' anche all'attivazione,utile per proseguire la seduta.

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
Modalità lineare In Modo Ibrido In Modalità elencata

	(#1)
gunthergabbo UncensoredMember Messaggi: 131 Data registrazione: Oct 2007	tempo perdita forza massima - 28-09-2008, 01:11 PM tempo perdita forza massima ciao a tutti, vorrei sapere con che frequenza devo fare dei richiami di forza massima( serie e reps) x nn perdere forza massima nel tempo? in quanto tempo la si perde nn allenandola?

	(#2)
gunthergabbo UncensoredMember Messaggi: 131 Data registrazione: Oct 2007	29-09-2008, 02:49 PM ...nessuno mi sa rispondere?...

	(#3)
HD73 All the Truth Member Messaggi: 1,258 Data registrazione: Apr 2008	29-09-2008, 03:59 PM Ciao, io direi che non è semplice dare una risposta esatta... io direi che più a lungo hai maneggiato un carico, e più a lungo lo mantieni anche dopo cessazione. E dipende anche dal tipo di lavoro che si svolge nel frattempo... Un nuovo record, viene perso più facilmente, ma credo anche che possa venir recuperato facilmente. Per me un richiamo mensile è più che sufficiente.

	(#4)
Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	05-10-2008, 04:35 AM La forza massimale ha componenti anche neurali, se quindi non continui ad allenarla tendi a perderla in un periodo piuttosto breve, da pochi giorni a poche settimane secondo cosa stiamo parlando. La programmazione deve tenere conto di questo ed adattarsi in base agli scopi dell'allenamento.

	(#5)
greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	05-10-2008, 05:09 AM si perde mangiando male ... periodi di stress ... maneggiando meno carico .. tempo ... insomma per tanti fattori se stai fermo per 2 sett qualche carico potrebbe risentirne diciamo che gli stacchi e lo squat sono quelli che perderai meno ... mentre la panca e altri esercizi tipo parallele,curl e spalle sono quelli che perderai piu facilmente ... soprattutto se parliamo di massimali aumentati di recente

	(#6)
silver All the Truth Member Messaggi: 3,499 Data registrazione: Jun 2005	05-10-2008, 02:15 PM Se non vuoi perdere i tuoi guadagni di forza un semplice metodo è quello di lavorare con % alte nel WU.Cio' contribuira' anche all'attivazione,utile per proseguire la seduta.