Calcolare la bf

[Ridge]

Originariamente inviato da philox

allora...meglio....il plicometro se lo usi da solo a mio parere non è il massimo al pari della bilancia, c'è il picometro ACCU measure che ha una scala di bf con una sola plica, la bilancia è certamente piu pratica e ti da piu parametri la precisione in casa non c'è mai!devi cercare la replicabilità della misura!Comunque si le 7 pliche te le devi far fare.

Perchè a che servono le 7 pliche ed in che cosa consistono?

[philox]

I metodi classici della stima di grasso corporeo mediante plicometro sono 3

Metodo 3 pliche (Jackson-Pollock). Uomo: pettorale, addominale, anteriore coscia; donna: tricipitale, sovrailiaca, anteriore coscia.
È indicato per gli atleti, soprattutto per quelli che possono avere una distribuzione difforme della muscolatura nei vari distretti corporei.



Metodo 4 pliche (Durnin-Womersley): tricipitale, bicipitale, sottoscapolare, sovrailiaca.
È il metodo utilizzato soprattutto in quei soggetti che presentano adiposità di tipo aneroide.



Metodo 7 pliche (Jackson-Pollock ): pettorale, ascellare media, tricipitale, sottoscapolare, sovrailiaca, addominale, anteriore coscia).

Tale metodo viene usato nella valutazione del cosiddetto soggetto "normale".



ci sono formule in cui inserisci i valori in millimetri ed il risultato (in base anche all'età) è la tua presunta BF.

[Ridge]

Originariamente inviato da philox

I metodi classici della stima di grasso corporeo mediante plicometro sono 3

Metodo 3 pliche (Jackson-Pollock). Uomo: pettorale, addominale, anteriore coscia; donna: tricipitale, sovrailiaca, anteriore coscia.
È indicato per gli atleti, soprattutto per quelli che possono avere una distribuzione difforme della muscolatura nei vari distretti corporei.



Metodo 4 pliche (Durnin-Womersley): tricipitale, bicipitale, sottoscapolare, sovrailiaca.
È il metodo utilizzato soprattutto in quei soggetti che presentano adiposità di tipo aneroide.



Metodo 7 pliche (Jackson-Pollock ): pettorale, ascellare media, tricipitale, sottoscapolare, sovrailiaca, addominale, anteriore coscia).

Tale metodo viene usato nella valutazione del cosiddetto soggetto "normale".



ci sono formule in cui inserisci i valori in millimetri ed il risultato (in base anche all'età) è la tua presunta BF.

Quindi me la posso cavare bene anche solo con il plicometro? Qual'è il miglior plicometro in commercio?

[philox]

Ti rimando a questa discussione
http://www.fituncensored.com/forums/...licometro.html

[Ridge]

Originariamente inviato da philox

Ti rimando a questa discussione
http://www.fituncensored.com/forums/...licometro.html

Come ritieni il plicometro dell'accu measure?

[philox]

Tutto sommato accettabile. Ti ripeto che la precisione dipende piu dall'operatore che dal plicometro. Se te lo vuoi fare da solo quello dalla Accu va bene, prendi una plica sola. Basta che pinzi sempre lo stesso punto e ripeti la misura fino a che non ottieni piu volte lo stesso valore. Io lo uso, appena lo vedi è un brutto pezzo di plastica e ti sembra di aver buttato i soldi, poi però,con mia sorpresa, ho notato che non è male.

[Ridge]

Originariamente inviato da philox

Tutto sommato accettabile. Ti ripeto che la precisione dipende piu dall'operatore che dal plicometro. Se te lo vuoi fare da solo quello dalla Accu va bene, prendi una plica sola. Basta che pinzi sempre lo stesso punto e ripeti la misura fino a che non ottieni piu volte lo stesso valore. Io lo uso, appena lo vedi è un brutto pezzo di plastica e ti sembra di aver buttato i soldi, poi però,con mia sorpresa, ho notato che non è male.

E' lo credo perchè quelli professionali menzionati in quel link costano più di 100 euro!

[Ridge]

Originariamente inviato da philox

Tutto sommato accettabile. Ti ripeto che la precisione dipende piu dall'operatore che dal plicometro. Se te lo vuoi fare da solo quello dalla Accu va bene, prendi una plica sola. Basta che pinzi sempre lo stesso punto e ripeti la misura fino a che non ottieni piu volte lo stesso valore. Io lo uso, appena lo vedi è un brutto pezzo di plastica e ti sembra di aver buttato i soldi, poi però,con mia sorpresa, ho notato che non è male.

A me interessa sapere solo la bf riguardante il grasso addominale visto che non lo accumulo dalle altre parti perchè sn longilineo. Quindi il plicometro dell'accu measure potrebbe dare risultati attendibili riguardo questo scopo da me appena citato?

[Ridge]

????????????

[Ridge]

A me interessa sapere solo la bf riguardante il grasso addominale visto che non lo accumulo dalle altre parti perchè sn longilineo. Quindi il plicometro dell'accu measure potrebbe dare risultati attendibili riguardo questo scopo da me appena citato?

[SimonaErre]

Anche io uso il plicometro Accu.
Se devi fare da solo e solo una pliche addominale và benissimo

[Ridge]

Originariamente inviato da SimonaErre

Anche io uso il plicometro Accu.
Se devi fare da solo e solo una pliche addominale và benissimo

Quindi è attendibile? Perchè alla fine essendo longilineo tendo solo ad accumulare grasso nella parte bassa della pancia.

[SimonaErre]

Originariamente inviato da Ridge

Quindi è attendibile? Perchè alla fine essendo longilineo tendo solo ad accumulare grasso nella parte bassa della pancia.

Si, non è un plicometro professionale ma la spesa vale l'impresa
...e sopratutto serve di riferimento a te, quindi, ti permette di valutare cmnque le tue variazioni

[Ridge]

In genere chi è longilineo come mai tende ad accumulare grasso solo nella parte bassa dell'addome e non da altre parti? E' normale?