Acqua Gym

[taki88]

Originariamente inviato da Catwoman

eccomi, ho visto ora cara, nel frattempo ho già fatto anche tutti gli altri muscoli!

Allora, proviamo a semplificare senza dire improprietà...

Se ti metti a dieta, da un lato il tuo corpo deve consumare di più perchè tu gli dai di meno, dall'altro però si accorge che lo vuoi fregare e nel tempo perdi meno peso : se mangi sempre meno lui risparmia più che può.

Una cosa simile accade in acqua:da un lato il corpo deve consumare proprio calorie perchè la dispersione di calore è moooolto più intensa, ma dall'altro subentra l'allarme per cui, se i grassi calassero, lo strato che isola e funge da "muta naturale"-il nostro grasso appunto!- diminuirebbe e l'organismo verrebbe attaccato dal freddo.

Per cui, si tende a non suggerire come unica o preferibile attività cardio il nuoto perchè l'effettivo consumo dei grassi sarebbe inferiore.
Meglio ora?

si penso di si eheh
cmq io la farei solo 2 volte a settimana 30 minuti... poi 3 volte a settimane in palestra come ho sempre fatto

[Catwoman]

Andiamo per priorità...

Tu hai effettivi ed evidenti problemi circolatori, per cui in questo stare in acqua ti dà una grossa mano, fallo.
Indipendentemente dal consumo di grassi, se tu migliori la circolazione anche il ristagno di liquidi diminuirà e sarà più facile dimagrire nei punti necessari.

Per cui falla pure, vediamo come va, il quadro generale dovrebbe essere positivo!

[taki88]

ok grazie mille ancora per i tuoi consigli cat!!!

[taki88]

qualcuno sà quante calorie si bruciano con 45 minuti di acquagym?!?!?

[Catwoman]

Non ho personalemente letto studi a riguardo ma me ne parlava- in una accesa discussione tecnica- un collega che invece ha più esperienza di me in acqua; quindi cercherei di avere risposte da lui, con tanto di indicazioni e bibliografia pertinente.

A riguardo, aggiungo che alcuni giorni fa, con un altro collega acquatico, il discorso acqua e BF è riemerso parlando dell'importanza della composizione corporea: lui notava che per essere predisposti all'acqua un atleta non può avere bf troppo bassa perchè non ha un galleggiamento favorevole, e ricordava il periodo in cui gareggiava per il bb come quello in cui nuotò peggio.

In effetti se ci pensi- cosa che ho sempre notato- i nuotatori hanno belle forme ma non si evidenziano tra gli atleti olimpionici per il primato della composizione corporea...per cui...da osservatore semi ignaro...mi viene da pensare che la connessione tra """dispersione del calore e reazione di resistenza" deve esserci , e di una certa entità...

Spero di trovare materiale, ma se qualcuno lo trova, a conferma o smentita, per favore lo posti.

[taki88]

si si quello è vero! cmq se trovi altro..informami!!!

[taki88]

ma qualcosa consumerai no??? qualche miglioramento... mi sembra strano che non faccia proprio nulla.

[taki88]

Originariamente inviato da kalliste

beh io questi tipi non li conosco (guarderò su google) in ogni caso SE mi dovessi ricredere sarei solo che contento, a me piace il movimento, il sudore e la fatica quindi...
Sono un pò masochista eh?

ma almeno qualcosa consumerai no??? qualche miglioramento..mi sembra strano che non faccia proprio nulla.

ps= scusate non ho cliccato su quote

[taki88]

scusate ho fatto del casino!!! sono un po briaa stamani... volevo copiare un altro discorso ma ho fatto danni...cacchio

[taki88]

Originariamente inviato da kalliste

guarda dopo 8 anni di nuoto, in piscina le ho viste e provate un pò tutte...
anche acqua-etc-etc.. beh ti assicuro che sia in acqua bassa che in acqua alta mi è sempre sembrata una perdita di tempo

ecco questo discorso volevo copiare....

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da Catwoman

Non ho personalemente letto studi a riguardo ma me ne parlava- in una accesa discussione tecnica- un collega che invece ha più esperienza di me in acqua; quindi cercherei di avere risposte da lui, con tanto di indicazioni e bibliografia pertinente.

A riguardo, aggiungo che alcuni giorni fa, con un altro collega acquatico, il discorso acqua e BF è riemerso parlando dell'importanza della composizione corporea: lui notava che per essere predisposti all'acqua un atleta non può avere bf troppo bassa perchè non ha un galleggiamento favorevole, e ricordava il periodo in cui gareggiava per il bb come quello in cui nuotò peggio.

In effetti se ci pensi- cosa che ho sempre notato- i nuotatori hanno belle forme ma non si evidenziano tra gli atleti olimpionici per il primato della composizione corporea...per cui...da osservatore semi ignaro...mi viene da pensare che la connessione tra """dispersione del calore e reazione di resistenza" deve esserci , e di una certa entità...

Spero di trovare materiale, ma se qualcuno lo trova, a conferma o smentita, per favore lo posti.

vero cat, anche io l'ho sempre pensato/notato....
l'adattamento al nuoto non può portare a bf troppo basse perchè sarebbero sfavorevoli.....
però parlo di bf basse basse e di un agonista. fare attività in acqua per smaltire calorie e migliorare la circolazione imho è positivo.

[greatescape]

penso che a parte il gelleggiamento bisogna anche considerare che
1 mettendo piu massa e lavorando in un certo modo in palestra nel nuoto risulteremo piu lenti e meno fluidi nei movimenti
2 che i muscoli pesano piu del grasso e un nuotatore si deve portare dietro piu zavorra quindi ... ci deve essere il giusto compromesso

cmq un po di forza la devono anche avere anche se sicuramente non hanno il fisico dei ginnasti o di certi bber ... se no le donne cinesi come mai erano cosi gruosseeeeeeeee
sent of testosteroneeeeeeeeeeee

[kalliste]

Originariamente inviato da Catwoman

Non ho personalemente letto studi a riguardo ma me ne parlava- in una accesa discussione tecnica- un collega che invece ha più esperienza di me in acqua; quindi cercherei di avere risposte da lui, con tanto di indicazioni e bibliografia pertinente.

A riguardo, aggiungo che alcuni giorni fa, con un altro collega acquatico, il discorso acqua e BF è riemerso parlando dell'importanza della composizione corporea: lui notava che per essere predisposti all'acqua un atleta non può avere bf troppo bassa perchè non ha un galleggiamento favorevole, e ricordava il periodo in cui gareggiava per il bb come quello in cui nuotò peggio.

In effetti se ci pensi- cosa che ho sempre notato- i nuotatori hanno belle forme ma non si evidenziano tra gli atleti olimpionici per il primato della composizione corporea...per cui...da osservatore semi ignaro...mi viene da pensare che la connessione tra """dispersione del calore e reazione di resistenza" deve esserci , e di una certa entità...

Spero di trovare materiale, ma se qualcuno lo trova, a conferma o smentita, per favore lo posti.

Anche io per quel poco di esperienza che ho avuto in piscina ho sempre notato e creduto la stessa cosa.

Vi siete mai chiesti come mai i Black non abbiano nessuna rilevanza nel nuoto e sport acquatici in genere?

[taki88]

no... come mai?!?!?

[greatescape]

Originariamente inviato da kalliste

Anche io per quel poco di esperienza che ho avuto in piscina ho sempre notato e creduto la stessa cosa.

Vi siete mai chiesti come mai i Black non abbiano nessuna rilevanza nel nuoto e sport acquatici in genere?

certo perche pesano da morire
non hanno una buona struttura