Acqua Gym

[taki88]

ciaoooo!
sono curiosa di provare acqua gim! ma è abbastanza efficacie per tonificare le gambe??? anche per togliere quella pelle floscetta che ho all'interno coscia???

[Devilman]

Imho è una delle mode del momento,poco faticoso e di utilità quasi zero...io lascerei perdere se quello che ti interessa è migliorare il tuo fisico.

Vorrei che mi spiegassero il vantaggio di eseguire in acqua un movimento come la pedalata che è già di per sè continuo...

[taki88]

a me hanno detto che fare esercizi in acqua aiuta a tonificare...vorrei spapere quali sono. sapreste indicarmeli?

[Samilight]

ciao taki, l'unico esercizio in acqua in grado di tonificarti un pò di più rispetto agli altri è nuotare a stile facendo 100 vasche in 1h! Comincia piano, con calma, fino a quando non "spezzi" il fiato...vedrai che in un paio di mesi ci riesci tranquillamente! anch'io come devil non do tanta fiducia alle strane mode del momento...in acqua o nuoti come si deve o niente! Per tonificare l'interno coscia puoi nuotare a rana, ogni modo cerca di dividere l'ora in 20 vasche a stile, 20 dorso e 20 rana...se hai ancora fiato, scegli tu come fare le rimanenti 40

[taki88]

ok grazie del consiglio!

[Gianlu.....]

cmq non crediate che fare acqua gym (acqua alta) sia leggero....

ho fatto un corso con l'università 2 anni fa e faticavo 10 volte di più rispetto a nuotare..... cioè 30 minuti di nuoto continuo li reggevo ma 30' di acqua gym mi distruggevano......

per me, se diverte (cosa che a me non succedeva assolutamente) è una buona attività sportiva..........

[taki88]

allora, tanto ho il corso in palestra due volte a settimane ( 30 minuti ) e non costa niente, provo a farlo per un po e se non vedo risultati cambio pagina... può essere un idea?!

[Samilight]

concordo con gianlu quel SE DIVERTE...effettivamente l'umore molte volte allena meglio dell'attività sportiva in se
facci sapere taki

[taki88]

il mio umore è un po un problema sono un tipo molto ansioso...

[Devilman]

Avevo una buona considerazione di Gianlu ma dopo questa...alle gare di PL lo sanno che fai fatica a pedalare in acqua?

Tornando a noi la domanda era riferita all'efficacia e rimango dell'idea che ci siano mille attività più proficue,se però si rischia di smettere dopo poco causa noia allora ben venga anche l'acquagym,piuttosto che niente.

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da Devilman

Avevo una buona considerazione di Gianlu ma dopo questa...alle gare di PL lo sanno che fai fatica a pedalare in acqua?

Tornando a noi la domanda era riferita all'efficacia e rimango dell'idea che ci siano mille attività più proficue,se però si rischia di smettere dopo poco causa noia allora ben venga anche l'acquagym,piuttosto che niente.

forse è per questo che nel pl ho un pò di difficoltà

cmq a nuotare andavo forte (ora un pò meno) non era un problema di resistenza mia, è faticoso fare acqua gym!! hai mai provato devil?


in ogni caso il discorso è quello che hai detto, molto meglio 6 mesi di acqua gym che 3 settimane di nuoto

io preferirei nuotare, però in effetti in libera balneazione, con un casino di gente in corsia, è una menata.....

[Catwoman]

Vorrei che mi spiegassero il vantaggio di eseguire in acqua un movimento come la pedalata che è già di per sè continuo...[/quote]

Premettendo che non credo nei poteri magici dell'acqua come soluzione radicale, il vantaggio principale di qualsiasi attività svolta in acqua sta nella pressione esercitata dal liquido su ogni piccola porzione corporea immersa.

Se consideriamo che aquagym viene fatta, sia in acqua bassa che in acqua alta, con gli arti inferiori immersi, capirete che per chiunque -ma soprattutto per una donna -il vantaggio sta nel favorire ulteriormente il ritorno venoso ed esercitare indirettamente una "pressoterapia" che si aggiunge alla spremitura delle vene data già dall'attività fisica.

Questo aiuta molto chi soffre di ristagno edematico e chi, durante o dopo le attività allenanti, tende ad avvertire pesantezza.
Quindi, a mio avviso, lo straordinario vantaggio è sopratutto meccanico.

Riguardo all'intensità in discorso è invece diverso ed infinito, molto legato a CHI fa la lezione sia come istruttore che come utente...

Un fattore invece ambiguo è dato dalla dispersione di calore, che essendo in acqua incredibilmente superiore a quello che si realizza a secco, da un lato favorirebbe il consumo in senso lato, ma dall'altro, secondo altri studi, inibirebbe il consumo specifico dei grassi perchè "suggerisce" al corpo una condizione di allarme da cui deve difendersi.

[kalliste]

@Devil: confondi acqua-gym con acqua-bike.

in ogni caso son due attività del tutto inutili, concordo pienamente!
direi che per un 60enne che deve riprendere la forma fisica potrebbe essere un buon INIZIO

[Catwoman]

Kalliste:
credo che Devil si riferisse a tuttociò che si fa in acqua, dall'aerobica al resto, incluso hydrospyn.

Hai mai provato personalmente una lezione seria di acqua gym? O di hydrospyn? Se sei stato ammollo in un villaggio turistico capisco che non puoi avere una visione realistica, ma ti assicuro che può essere una attività massacrante.


La leggenda della ginnastica dolce in acqua è causata da chi la fa schizzettando con le manine e i piedini mentre sta fermo sul posto, ed è alimentata dal tormentone del "nessun impatto per le articolazioni".

[kalliste]

guarda dopo 8 anni di nuoto, in piscina le ho viste e provate un pò tutte...
anche acqua-etc-etc.. beh ti assicuro che sia in acqua bassa che in acqua alta mi è sempre sembrata una perdita di tempo