 |
 |
|
|
|
|||||||
| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Allenamento: Periodizzazione e programmazione |
|
|
LinkBack | Strumenti Discussione | Modalità Visualizzazione |
|
(#1)
|
|
One of Us
Messaggi: 78
Data registrazione: Jun 2008
Età: 44
|
Aumentare le gambe -
29-10-2008, 11:37 PM
Aumentare le gambeCome posso fare per aumentare la massa delle mie gambe? Perchè in questi mesi non ho notato incrementi a svolgere una sola volta a sett. le gambe Ora visto il periodo volevo provare una scheda massa gambe con ovviamente anche la dieta. Le risposte che mi ero provato a dare erano del tipo, faccio solo gambe per un mese 2 volte a week e le altre zone muscolari in una tipo-fullbody 1 week,questo per 3 volte a settimana. Oppure un giorno facevo squat leg ecc l'altro giorno stacchi hack squat ecc... Sono un pò incasinato, visto anche che come indole tendo ad ingrossarmi solo nella zona superiore del corpo,mantenendo le classiche "gambine" HELP!!! |
|
|
|
| Tags: massa gambe |
| Strumenti Discussione | |
| Modalità Visualizzazione | |
|
|
Modalità elencata
