Aumentare le gambe

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wamba One of Us Messaggi: 78 Data registrazione: Jun 2008 Età: 44	03-11-2008, 09:32 PM Aumentare le gambe il giorno gambe eseguo:squat 1x8 1x6 3x4 1x6 1x8 pressa 45 1x8 1x6 1x8 affondi 20xgamba leg curl 3x10 calf in piedi-seduto 3x20- 3x30 8@80 6@85 4@90

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