 |
 |
|
|
|
|||||||
| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Allenamento: Periodizzazione e programmazione |
|
|
LinkBack | Strumenti Discussione | Modalità Visualizzazione |
|
(#1)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 907
Data registrazione: May 2008
|
è essenziale una pausa? -
31-10-2008, 04:09 PM
è essenziale una pausa?Salve a tutti!!! Mi chiedevo se all'interno di un programma di allenamento, magari di 6 o 8 settimane, è essenziale inserire una pausa di scarico totale(ovvero staccare completamente dai pesi, scordarsi panche e bilancieri e magari le belle gnocche che spesso si incontrano in palestra  ) oppure parziale ( come dice Tozzi abbassare il carico del 20 % per poi aumentarlo nella settimana successiva alla pausa).Voi come vi comportate nella programmazione del vostro allenamento?Vi fermate solo a natale, capodanno e pasqua o inserite delle settimane di riposo? |
|
|
|
Modalità elencata
