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Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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All the Truth Member
Messaggi: 8,093
Data registrazione: Jan 2007
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![]() Aiutiamo il mio amico, problemi con le spinte su panca con bilanciereCiao ragazzi, oggi un ragazzo che conosco in palestra, mi ha chiesto un aiuto nel seguirlo nelle spinte su panca con bilanciere ( il peso era 5kg da una parte, 5 kg dall'altra, non ridete ![]() Diciamo che voleva essere seguito. Da qui mi accorgo, come vedete nella figura 1 del disegnino fatto con paint, che lui ha difficoltà a spingere con il braccio destro. Finito questo esercizio, ho preso un bastone e gli ho fatto mimare le spinte, e mi accorgo che nell'alzare fà quello strano zig zag, molto velocemente, zig zag zig zag. Come vedete nella figura 2. Io l'unico consiglio che mi sono permesso di dargli è stato di non fare piu le spinte con bilanciere ma iniziare a lavorare il petto con i manubri. In piu ho visto che nella sua scheda cè il pullover, questo esercizio gli farà bene? Io il mio consiglio glielo dato, ma mi sembra che difficilmente mi ascolterà, ha paura che l'istruttore lo rimproveri vedendo che non sta lavorando con la scheda che gli ha preparata ![]() Consigli? |
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