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Originariamente inviato da salvo79salvo
Ciao, ho 29 anni e dopo 2 anni di perfetta palestra e alimentazione, che mi hanno dato una bella forma fisica, azzerando la massa grassa, è piu' di 1 anno che non mi alleno piu' perchè sono in francia e qui nessuno ti segue chi mi aiuta a fare un piano annuale di allenameto-alimentazione?
Sono 1,76m peso 81kg
mi alleno 4 volte a settimana 
grazieeee |
Premesso che qui non si fanno schede su misura, possiamo pero' metterti nelle condizioni di prepararti da solo il tuo piano di allenamento. Per far questo devi fornirci un po' di informazioni su di te, oltre a quanto gia' indicato:
stile di vita (sedentario, attivo, sportivo)
stile alimentare
lavoro
malattie congenite
foto
03-11-2008, 08:42 AM
Modalità ibrido
