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Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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Banned
Messaggi: 778
Data registrazione: Mar 2008
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![]() FlessioniQuando faccio le flessioni metto le mani all'altezza delle spalle e leggermente più larghe delle spalle con il gomito flesso a 45° in posizione di partenza cioè con il petto ad un cm dal suolo. Faccio bene? |
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(#2)
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Mobile Suit Moderator
Messaggi: 11,540
Data registrazione: Apr 2005
Località: Sassari
Età: 58
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![]() Le flessioni possono essere fatte in molti modi diversi, tra cui anche quello da te citato, quindi fai bene ![]() |
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(#3)
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Banned
Messaggi: 946
Data registrazione: Jun 2008
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![]() ce ne sono almeno 20 varianti (tra DX e SX) e cmq si chiamano "piegamenti" non flessioni ![]() |
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(#4)
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Banned
Messaggi: 778
Data registrazione: Mar 2008
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![]() Grazie a tutti, lo so che esistono molte varianti riguardo i piegamenti ma io ho descritto volendo sapere se il metodo da me citato è il metodo tradizionale. |
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(#5)
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Mobile Suit Moderator
Messaggi: 11,540
Data registrazione: Apr 2005
Località: Sassari
Età: 58
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![]() Veramente hai chiesto se come le facevi tu andava bene, e ti ho risposto di si ![]() La partenza la fai dall'alto o dal basso, e' indifferente. |
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(#6)
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Banned
Messaggi: 778
Data registrazione: Mar 2008
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(#7)
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Mobile Suit Moderator
Messaggi: 11,540
Data registrazione: Apr 2005
Località: Sassari
Età: 58
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![]() Secondo te? |
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(#8)
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All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
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![]() i migliori sono quelli dove il gomito si piega in direzione dei piedi la larghezza delle mani varia a seconda di come vuoi lavorare |
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(#9)
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Banned
Messaggi: 946
Data registrazione: Jun 2008
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![]() esatto |
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(#10)
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Mobile Suit Moderator
Messaggi: 11,540
Data registrazione: Apr 2005
Località: Sassari
Età: 58
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(#11)
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All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
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![]() non lo so trovo piu proficui farli in questo modo |
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(#12)
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Mobile Suit Moderator
Messaggi: 11,540
Data registrazione: Apr 2005
Località: Sassari
Età: 58
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![]() Con quella versione riesco a far lavorare bene i dorsali, i tricipiti, le spalle e la parte alta della schiena (se effettuo le ripetizioni 1+1/2). |
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(#13)
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Banned
Messaggi: 946
Data registrazione: Jun 2008
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![]() si lavorano meno i pettorali in quel modo ma anche a me piace di più |
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(#14)
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Banned
Messaggi: 778
Data registrazione: Mar 2008
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(#15)
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Mobile Suit Moderator
Messaggi: 11,540
Data registrazione: Apr 2005
Località: Sassari
Età: 58
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