Flessioni

[Ridge]

Quando faccio le flessioni metto le mani all'altezza delle spalle e leggermente più larghe delle spalle con il gomito flesso a 45° in posizione di partenza cioè con il petto ad un cm dal suolo. Faccio bene?

[GundamRX91]

Le flessioni possono essere fatte in molti modi diversi, tra cui anche quello da te citato, quindi fai bene

[kalliste]

ce ne sono almeno 20 varianti (tra DX e SX)
e cmq si chiamano "piegamenti" non flessioni

[Ridge]

Grazie a tutti, lo so che esistono molte varianti riguardo i piegamenti ma io ho descritto volendo sapere se il metodo da me citato è il metodo tradizionale.

[GundamRX91]

Veramente hai chiesto se come le facevi tu andava bene, e ti ho risposto di si
La partenza la fai dall'alto o dal basso, e' indifferente.

[Ridge]

Originariamente inviato da GundamRX91

Veramente hai chiesto se come le facevi tu andava bene, e ti ho risposto di si
La partenza la fai dall'alto o dal basso, e' indifferente.

Se la partenza la faccio dal basso ovviamente i gomiti sono in flessione di 45° o meglio 90°?

[GundamRX91]

Secondo te?

[greatescape]

i migliori sono quelli dove il gomito si piega in direzione dei piedi
la larghezza delle mani varia a seconda di come vuoi lavorare

[kalliste]

esatto

[GundamRX91]

Originariamente inviato da greatescape

i migliori sono quelli dove il gomito si piega in direzione dei piedi
la larghezza delle mani varia a seconda di come vuoi lavorare

Dipende da cosa vuoi far lavorare maggiormente.

[greatescape]

non lo so trovo piu proficui farli in questo modo

[GundamRX91]

Con quella versione riesco a far lavorare bene i dorsali, i tricipiti, le spalle e la parte alta della schiena (se effettuo le ripetizioni 1+1/2).

[kalliste]

si lavorano meno i pettorali in quel modo ma anche a me piace di più

[Ridge]

Originariamente inviato da kalliste

si lavorano meno i pettorali in quel modo ma anche a me piace di più

Intendi col modo classico?

[GundamRX91]

Originariamente inviato da Ridge

Intendi col modo classico?

si riferiva a questa risposta:

http://www.fituncensored.com/forums/...html#post77924