io perplesso: e voi?

[spike]

Originariamente inviato da dreemteem

avevo pensato ad una cosa di questo tipo

allenamento a petto e dorso
A1 panca piana
A2 rematore con bilanciere
B1 croci ai cavi
B2 lat machine impugnatura inversa per rimanere in tema farei il pulley


allenamento b quad e femorali
A1 squat
A2 stacchi squat e stacchi non mi convincono semmai fai stacchi rumeni
B1 affondi idem che per la lat...fare o sissy squat o leg extention
B2 leg curl

allenamento C deltoidi/delt posteriori/ bicipiti/ tricipiti
A1 spinte manubri
A2 alzate a 45°
B1 alzate laterali

A1 curl bilanciere
A2 tricipiti panca stretta


ora ditemi voi se è giusta la suddivisone basi complementari

e per favore ditemi se devo fare le super serie o dar retta all'istruttore

qual'è il tuo obbiettivo?