Consigli allenamento Bench

**manakei** · **Consigli allenamento Bench -** 10-11-2008, 03:41 PM

Buon giorno a tutti!
Premessa: Tra tre settimane completerò il ciclo russo. Mi ha molto appassionato e gratificato sia come sensazioni che come risultati (per ora). Mi piacciono molto gli allenamenti per la forza tanto che tra qualche mese potrei anche orientarmi verso allenamenti da PLer. Per ora mi voglio valutare...
La mia intenzione futura è di iniziare un 4/5% con multiarticolari e un lavoro particolare alle trazioni.
Leggendo qua e la mi ha incuriosito l'allenamento con gli elastici e vorrei inserirlo nella mia futura scheda.
Domande:
-è il caso che inserisca il lavoro con gli elastici nella panca come complementare al 4/5%?
-é meglio che faccia un lavoro a parte per i bench con gli elastici e il resto al 4/5%?
-lascio stare gli elastici?
Grazie in anticipo per i consigli!!!

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manakei UncensoredModerator Messaggi: 2,858 Data registrazione: Jun 2008 Località: Faenza Età: 48	Consigli allenamento Bench - 10-11-2008, 03:41 PM Consigli allenamento Bench Buon giorno a tutti! Premessa: Tra tre settimane completerò il ciclo russo. Mi ha molto appassionato e gratificato sia come sensazioni che come risultati (per ora). Mi piacciono molto gli allenamenti per la forza tanto che tra qualche mese potrei anche orientarmi verso allenamenti da PLer. Per ora mi voglio valutare... La mia intenzione futura è di iniziare un 4/5% con multiarticolari e un lavoro particolare alle trazioni. Leggendo qua e la mi ha incuriosito l'allenamento con gli elastici e vorrei inserirlo nella mia futura scheda. Domande: -è il caso che inserisca il lavoro con gli elastici nella panca come complementare al 4/5%? -é meglio che faccia un lavoro a parte per i bench con gli elastici e il resto al 4/5%? -lascio stare gli elastici? Grazie in anticipo per i consigli!!!